熱中症に注意しましょう!

熱中症とは 

 高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れます。これにより、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態が熱中症です。

 屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

 

熱中症の症状

 〇めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のかむら返り、気分が悪い

 〇頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う

~重症化した場合~

 〇返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

 

熱中症の予防法

こまめに水分補給をする

 室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する。

※経口補水液とは、水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの

暑さを避ける

〇室内では・・・

 ●扇風機やエアコンで温度を調節する。

 ●遮光カーテンやすだれを利用する。

 ●室温をこまめに確認する。

 

〇外出時には・・・

 ●日傘や帽子を着用する。

 ●日陰を利用したり、こまめに休憩する。

 ●天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える。

からだに熱をためない

 ●通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する。

 ●保冷剤や氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす。

 

熱中症かもと思ったら

涼しい場所へ避難する

 エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難する。

からだを冷やす

 衣服をゆるめ、首の周りや脇の下、足の付け根などを中心に冷やす。

水分補給をする

水分や塩分、経口補水液などを補給する。

※経口補水液とは、水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの 

 

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう!

 

添付資料を見るためにはビューワソフトが必要な場合があります。詳しくはビューワ一覧をご覧ください。(別ウィンドウで開きます。)

お問い合わせ先

健康増進課

TEL:
0968-43-0050
FAX:
0968-43-1164
Mail:
kenkoh@city.yamaga.kumamoto.jp

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