山鹿市では、多くの市民の皆さんに、毎日継続して介護予防に取り組んでいただくために「山鹿市介護予防ファイル」を活用した健康づくりの普及を始めています。
<「山鹿市介護予防ファイル」の主な内容>
1.運動機能低下を予防しましょう!
(筋力を貯める体操の貯筋体操や腰痛・膝痛予防体操の紹介)
2.食習慣の乱れを予防しましょう!
(低栄養を防ぐバランスの良い食事について)
3.口腔機能の低下を予防しましょう!
(正しい歯みがきのポイント、唾液腺マッサージ法、健口体操)
4.閉じこもりやうつ症状を予防しましょう!
5.認知症予防
(今すぐできる認知症予防のコツ、認知症予防メニュー紹介)
6.いきいきタオル体操
7.自宅でいきいきおたっしゃカレンダー
(毎日続けて楽しく記入しましょう)