山鹿市の健康遊具を紹介します！
「健康遊具」とは、ストレッチや軽い運動など、体を鍛えることや健康づくりを目的とした遊具のことです。
散歩の途中やちょっとした時間を利用して、気軽に体を動かすことができます。脇や背中を伸ばして筋肉をほぐしたり、足などの体のツボを刺激したり、懸垂などの筋肉トレーニングができるような器具もあり、種類はさまざまです。
山鹿市では、市内の公園など７ヵ所に健康遊具を設置していますので、日頃の健康づくりに是非お役立てください。
健康遊具のある公園（施設）一覧
| 公園名 | 所在地 | 健康遊具名 | 駐車場 |
|---|
| 米の島公園 | 山鹿市新町1701 | ・ぶらさがり
・腹筋ベンチ
・ストレッチベンチ | なし |
| 長田公園 | 山鹿市川端町706 | ・ツイスター | なし |
| 北公園 | 山鹿市山鹿1311-3 | ・ストレッチベンチ | あり |
| 山鹿市環境センター遊具広場 | 山鹿市石416 | ・足つぼ歩道
・ぶらさがり
・背のばしベンチ
・アキレスストレッチャー | あり |
| 瞑想の森公園 | 山鹿市鹿北町岩野5481-2 | ・平行棒 | あり |
| 一本松公園 | 山鹿市鹿本町高橋94 | ・ストレッチスタンド | あり |
| 水辺の森公園 | 山鹿市鹿本町梶屋1257 | ・サーフライダー
・ウエストツイスター
・クロスカントリー
・ホースライディング
・ストロングアーム
・レイクローイング | あり |
主な健康遊具
【ぶらさがり】
バーにぶらさがって腕、肩、背筋等のストレッチや姿勢を矯正する効果があります。
また、上半身の筋力向上にも期待できます。
【腹筋ベンチ】
バーに足を掛けた状態でベンチに寝転がり、腹筋トレーニングができます。
【ストレッチベンチ（背のばしベンチ）】
ベンチに腰掛け、上体を背もたれに沿って反らすことで、上半身のストレッチ、腰痛予防の効果があります。
【ツイスター】
回転する台に乗り、グリップを持った状態で左右に下半身をひねります。
腰の柔軟性向上の効果があります。
【足つぼ歩道】
靴を脱いでタイルの上を歩き、足つぼを刺激します。
血行の促進や筋肉のコリをほぐしたり、疲労回復などの効果があります。
【アキレスストレッチャー】
傾斜のある板の上に乗ってアキレス腱のストレッチができます。
使用上の注意
- 運動しやすい服装と靴でご利用ください。
- 無理な姿勢や過度な運動は避けてください。
- 正しい使用方法や注意事項をよく確認してご利用ください。
- 雨の日や雨上がりは、遊具が滑ることがありますので、十分ご注意ください。